Selfcare & Bewusstsein– warum Mütter mehr Pausen brauchen als sie denken
Selfcare in der Lebensmitte hat nichts mit Badebomben, Retreats oder perfekten Morgenroutinen zu tun.
Es geht darum, wieder bei dir anzukommen, während du gefühlt alles für alle bist.
Zwischen Teenager-Drama, Job, Mental Load und deinem eigenen Kopf findest du hier Impulse, die dich nicht überfordern, sondern erinnern:
Du darfst dich selbst wichtig nehmen. Ohne schlechtes Gewissen. Ohne Perfektion. Einfach echt.
Selfcare beginnt da, wo du wieder atmest
Wir Frauen 40plus bewegen uns oft zwischen zwei Welten:
dem Wunsch nach Ruhe – und dem Gefühl, für alles verantwortlich zu sein.
Selfcare klingt dann schnell wie ein Luxus, den man sich „irgendwann mal“ gönnt.
Tatsächlich ist es genau andersherum:
Je weniger Zeit du hast, desto wichtiger wird Selfcare.
Nicht, weil du schwach bist.
Sondern weil dein System nicht für Dauerstress gebaut ist.
